Cách hỗ trợ cải thiện huyết áp thấp hiệu quả bằng phương pháp dân gian

Huyết áp thấp là gì?

Theo thống kê, tại Việt Nam có khoảng 7 – 10% dân số mắc chứng huyết áp thấp. Nguyên nhân chủ yếu do:

Khí yếu, huyết thiếu, thể trạng hàn.
Tâm Tỳ hư, khí huyết kém lưu thông.

Triệu chứng thường gặp: mệt mỏi, chóng mặt, lạnh tay chân, tim loạn nhịp, khó thở, thở ngắn.

Bài thuốc dân gian hỗ trợ điều hòa huyết áp thấp

1. Uống nước mía kết hợp gừng nướng và muối

Cách làm: Nước mía (hoặc đường mía) + gừng nướng + chút muối.
Liều lượng: 3 cốc/tuần (mỗi cốc 300ml).
Công dụng: Bổ khí, làm ấm cơ thể, hỗ trợ ổn định huyết áp.

2. Thảo dược đinh lăng, ngải cứu, tía tô, hương nhu và gừng nướng

Cách làm: Đun hỗn hợp gồm lá đinh lăng, ngải cứu, tía tô, hương nhu và gừng nướng đập dập.
Liều lượng: Uống 3 – 5 lần/tuần.
Công dụng: Tăng cường khí huyết, giảm triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt.

3. Luyện tập hằng ngày

Thở sâu ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Phơi nắng buổi sáng để hấp thu dương khí, hỗ trợ tuần hoàn.

Các phương pháp bổ sung

Sử dụng sâm nếu có điều kiện để bổ khí huyết.
Xoa dầu và massage huyệt đạo mỗi tối:
- Đan Điền Thần (Ấn Đường)
- Huyệt Khí (giữa ngực)
- Huyệt Tinh (dưới rốn)
- Lòng bàn chân

Kết luận

Huyết áp thấp tuy không quá nguy hiểm tức thời, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Việc kết hợp bài thuốc dân gian, thảo dược, thở sâu, phơi nắng và massage huyệt đạo sẽ giúp cải thiện tình trạng và nâng cao sức khỏe tự nhiên, an toàn.