Hành trình hơi thở – từ khi còn trong bụng mẹ đến cuối đời
Hơi thở là sự sống, và theo dòng thời gian, cách chúng ta thở cũng thay đổi theo từng giai đoạn của đời người. Dưới đây là hành trình của hơi thở – từ sâu đến nông, từ sự sống mạnh mẽ đến lúc yếu dần…
1. Thở thai (Thai tức) – Hơi thở trong bụng mẹ
Khi còn là bào thai, toàn bộ quá trình trao đổi khí đều thông qua dây rốn – không có hoạt động hít thở bằng mũi hay phổi. Đây gọi là thai tức – trạng thái thở nguyên thuỷ và tinh khiết nhất của con người.
2. Thở bụng – Giai đoạn sơ sinh
Khi chào đời, trẻ nhỏ thở hoàn toàn bằng bụng, thông qua hoạt động cơ hoành. Quan sát sẽ thấy bụng trẻ phập phồng nhẹ nhàng, đều đặn. Hơi thở sâu, dài, giúp trẻ chơi cả ngày mà không mệt mỏi.
3. Thở ngực – Khi bước vào tuổi trưởng thành
Lớn lên, đa số chúng ta mất dần thói quen thở bụng. Thay vào đó là thở nông và ngắn, tập trung ở vùng ngực. Khi hít vào thường nâng vai và hóp bụng – điều này làm giảm lượng khí đi vào phổi, dẫn đến dễ mỏi mệt, thiếu oxy.
4. Thở ức – Giai đoạn tuổi già
Càng lớn tuổi, hơi thở càng ngắn. Lúc này, hô hấp chỉ còn tập trung ở vùng ức, ngắn, nông và gấp gáp. Cơ thể yếu đi cũng là lúc hơi thở mất đi chiều sâu sống còn.
5. Thở cổ – Hơi thở cuối cùng
Khi hơi thở lên đến cổ họng, dồn dập và khó khăn, đó thường là dấu hiệu chuẩn bị lìa đời. Sự sống dần buông bỏ, và hơi thở cũng không còn chạm được đến bụng hay ngực nữa.
🌿 Muốn sống khoẻ, hãy quay về với hơi thở bụng
Muốn khoẻ mạnh, an định và sống thọ, mỗi người nên tập quay lại cách thở bụng tự nhiên như thuở sơ sinh. Đây là nền tảng cho sức khoẻ toàn diện: giúp tinh thần thư thái, khí huyết lưu thông, tăng oxy toàn thân.
🎯 Đỉnh cao là luyện được thở thai tức – trạng thái hô hấp sâu tinh tế như khi còn trong bụng mẹ. Điều này đòi hỏi sự tu luyện, kiên trì và tĩnh tâm cao độ.
Thân gửi – LV
(Lược dịch và biên tập nội dung từ chia sẻ gốc)