Cách Kiểm Tra Đường Và Chất Béo Tự Nhiên Trong Cơ Thể

Bạn có bao giờ thắc mắc: liệu cơ thể mình đã đủ đường tự nhiên và chất béo tự nhiên chưa? Thật ra, chỉ cần nhớ 2 “câu thần chú” dưới đây là bạn đã có thể tự kiểm tra nhanh chóng rồi.

1. Tiểu đường không phải do thừa đường

Nhiều người lầm tưởng tiểu đường nghĩa là cơ thể có quá nhiều đường. Thực ra, tiểu đường chính là:
👉 Dư thừa chất ngọt rác (từ thực phẩm công nghiệp, nước ngọt, bánh kẹo chế biến sẵn).
👉 Thiếu đường tự nhiên từ trái cây, mật ong, mía, khoai củ.

Vậy nên, để hỗ trợ cơ thể, bạn cần bổ sung đúng loại đường – chính là đường tự nhiên.

2. Thiếu máu, ung thư máu liên quan đến chất béo

Ít ai biết rằng thiếu máu hay ung thư máu không đơn giản chỉ là “thiếu sắt”. Một nguyên nhân sâu xa là:
👉 Dư thừa chất béo công nghiệp (dầu chiên rán nhiều lần, margarine, đồ ăn nhanh).
👉 Thiếu chất béo tự nhiên từ hạt, cá, bơ, dừa, dầu oliu…

Khi thiếu chất béo tự nhiên, tủy xương bị “đói”, dẫn đến:

Máu kém chất lượng.
Dễ thiếu máu, suy giảm miễn dịch.
Nguy cơ cao hơn với các bệnh về máu.

3. Việc bạn cần làm rất đơn giản

✅ Nạp đường tự nhiên: Ăn trái cây tươi, mật ong nguyên chất, nước mía.
✅ Nạp béo tự nhiên: Bổ sung hạt dinh dưỡng, dầu ép lạnh, cá béo.
✅ Phơi nắng – đi chân đất – hít thở sâu: Giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, cân bằng năng lượng và lưu thông khí huyết.

Kết luận

Sức khỏe thật ra đến từ những điều rất giản dị. Chỉ cần nhớ “2 câu thần chú”:

Tiểu đường là thiếu đường tự nhiên, không phải thừa đường.
Thiếu máu, ung thư máu là thiếu chất béo tự nhiên, không phải chỉ thiếu sắt.

👉 Khi bạn cung cấp đủ đường và béo tự nhiên, kết hợp lối sống lành mạnh, cơ thể sẽ tự hồi phục, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.