Cách Đơn Giản Kiểm Tra Nguy Cơ Đột Quỵ Ngay Tại Nhà

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu. Việc phát hiện sớm nguy cơ có thể giúp bạn phòng tránh kịp thời. Một cách đơn giản để kiểm tra nguy cơ đột quỵ tại nhà là so sánh chỉ số huyết áp ở cổ chân và cánh tay.

Cách thực hiện đo huyết áp tại nhà

Đo huyết áp ở 2 cổ chân và 2 cánh tay.
Lấy chỉ số huyết áp cao nhất ở tay và chân để so sánh.
Tính tỷ lệ (huyết áp cổ chân / huyết áp cánh tay).

Cách đọc kết quả

Từ 0.8 – 1.4: Hệ mạch khỏe mạnh, lưu thông tốt.
Dưới 0.6: Có nguy cơ cao mạch máu bị tắc nghẽn, dễ chóng mặt, ngất xỉu.
Trên 1.4: Nguy cơ xơ cứng động mạch, dễ dẫn đến đột quỵ.

Lưu ý quan trọng

Phương pháp này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán y khoa.
Nếu chỉ số bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa tim mạch để được tư vấn cụ thể.
Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn là cách tốt nhất để phòng ngừa đột quỵ.

FAQ – Câu hỏi thường gặp

1. Tôi có thể tự đo tại nhà không?
Có, bạn chỉ cần một máy đo huyết áp điện tử. Tuy nhiên nên đo nhiều lần để có kết quả chính xác.

2. Chỉ số 0.7 có nguy hiểm không?
Có. Đây là dấu hiệu hẹp động mạch, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe ngay.

3. Người bình thường có cần kiểm tra thường xuyên không?
Nên đo huyết áp định kỳ, đặc biệt với người trên 40 tuổi hoặc có bệnh nền tim mạch, tiểu đường.