4 Nguồn Năng Lượng Thiết Yếu Giúp Cơ Thể Khỏe Mạnh Cơ thể con người giống như một cỗ máy tinh vi, muốn vận hành trơn tru thì cần được cung cấp đủ năng lượng thiết yếu. Bốn nguồn dưỡng chất quan trọng nhất chính là: chất xơ, đạm thực vật, tinh bột lành mạnh … Read more
1. Vai trò quan trọng của chất béo tốt Chất béo là dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không thể thiếu. Đặc biệt, chất béo tốt (healthy fats) mang đến nhiều lợi ích nổi bật: 2. Nguồn chất béo tốt thuần chay Để bổ sung chất béo có lợi, bạn nên ưu tiên các … Read more
Tác dụng nổi bật của tinh bột lành mạnh đối với sức khỏe 1. Vai trò quan trọng của tinh bột lành mạnh Tinh bột là nguồn năng lượng chính, cung cấp “nhiên liệu” cho: Đặc biệt, tinh bột phức (carbohydrate phân giải chậm) còn giúp: 2. Nguồn tinh bột lành mạnh nên bổ sung … Read more
1. Vai trò quan trọng của đạm thực vật Đạm thực vật giữ vai trò thiết yếu trong việc xây dựng và duy trì sự sống. Cụ thể: 2. Đặc điểm cần lưu ý về đạm thực vật 3. Nguồn thực phẩm giàu đạm thực vật Một số thực phẩm thuần chay giàu protein mà … Read more
Chất xơ không trực tiếp cung cấp năng lượng, nhưng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe: 👉 Nguồn thực phẩm giàu chất xơ: rau xanh, củ quả, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên cám. Câu hỏi thường gặp về chất xơ 1. Chất xơ có cung cấp … Read more